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    Corredoras têm fama de terem pés mal tratados, mas, se tomarmos cuidado, isso não vai acontecer! Em primeiro lugar, uso um gel protetor que evita calos e bolhas e também uso meias especiais para corrida – tem na loja virtual da Nag Nag – compre AQUI!.

    Depois do treino, uso um creme hidratante ou para alívio de pés e pernas e uma vez por semana faço uma esfoliação.

    O atrito provocado pelo contato da pele – ou da pele com a roupa – de várias partes do corpo durante a corrida, pode provocar assaduras e machucados. Tops, calcinhas e shorts devem ser confortáveis mas, mesmo assim, vale aplicar um produto especial para não haver atrito da roupa com a pele!

  • Sabemos que prender o cabelo com elástico não é bom, mas também não podemos correr de cabelo solto, certo?

    Eu uso aquele prendedores que prometem (e eu torço para que seja verdade) não estragar os cabelos tanto como os normais. Dizem que os de tecidos danificam menos que os elásticos. Além disso, sempre uso viseira, que protege mais um pouco o cabelo do sol. Tem gente que prefere boné, mas eu sinto calor, rs.

    Além disso, de um ano pra cá sempre passo um produto antes de fazer o rabo de cavalo. Costumo variar, mas não economizo na quantidade (não coloco na raiz para evitar que fique oleoso, mas confesso que dou uma “limpadinha” nas mãos na parte de cima do cabelo).

    cabelos-treino

    Na natação, passo um produto antes de prender o cabelo na touca, não muito, para não escorregar, mas o suficiente para protegê-lo.

    Para pedalar, também passo um produto antes de fazer a trança. No pedal o cabelo pega muito vento, mistura com suor… Um produtinho antes vai evitar que o cabelo quebre ou e forma uma camada protetora para o suor não danificar tanto os fios.

    Usar um produto pré-treino evita que o cabelo fique muito destruído, e se tiver proteção solar, melhor ainda.

  • Ginastica facial
    09/06/2014

    No lançamento do meu livro no RJ conheci a Caroline, fonoaudióloga especialista em motricidade orofacial e Estética (calma, que a já já vamos entender tudo! Rs!), e que já trabalha nessa área há mais de 10 anos (apesar de ser uma área nova). Ela me garantiu que o resultado é, além da melhora nessas funções, um rosto recauchutado! Na revista Vogue do mês de abril saiu uma reportagem bacana sobre isso! Vale a pena a leitura!

    Como sou super curiosa fui logo perguntando tudo sobre o programa, inclusive se isso ajudava na pretensão de rugas e linhas de expressão e a repara foi: “Ajuda SIM! Você aprende a usar a musculatura em benefício próprio. Posso garantir que é um processo extremamente prazeroso que ajuda a pessoa se realinhar. Tenho uma visão integrada do ser humano, acredito que o movimento pode mudar uma vida. Isso ficou muito claro pra mim ao ver o #projetocarolbuffara. A mudança não é só física, é mental, é isso que acontece ao fazer nosso programa. A linha de raciocínio é a mesma da dermatologia. A gente deixa os músculos organizados para receber qualquer tratamento dermatológico. É um trabalho de base. Na construção de uma parede, por exemplo, não tem como você passar a massa fina se a estrutura não está legal.”

    Exercícios para o rosto são tão importantes quanto para o corpo! Vamos entender melhor…

    Existe uma especialidade dentro da Fonoaudiologia que é responsável por nos ajudar a executar esses exercícios de maneira adequada. A Fonoaudiologia Estética reequilibra os músculos da face através de alongamentos, relaxamentos e exercícios isométricos e isotônicos. Através de uma proposta natural e não invasiva, esse tratamento previne e melhora rugas e vincos, deixa o rosto mais jovem aperfeiçoando o jeito de mastigar, engolir e falar.

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    E o resultado? Além de uma nova harmonia nas funções realizadas pelos músculos da face, há uma eliminação ou suavização das marcas de expressão na região da testa, lateral do olhos, da boca, da bochecha e do pescoço. A pele fica mais tonificada e a expressão mais suave, nos deixando na melhor versão de nós mesmas.

    Ainda não experimentei, mas confesso que estou curiosa! Alguém já é adepto?!

    Agradecimento especial a Caroline Lamin El’Saman – Instagram: @carolinesaman

    Fonoaudióloga Especialista em Motricidade Orofacial
    Mestranda em Engenharia Biomédica- Instituto de Pesquisa e Desenvolvimento- IP&D
    Laboratório de Engenharia Sensório Motora- UNIVAP

  • As vezes, devido à correria do dia a dia, as olheiras acabam aparecendo, ressaltando nossos sinais de cansaço. Aprendi uns truques para suaviza-las e resolvi dividir com vocês!

    Sempre antes de dormir, aplicar um creme na região dos olhos que contenha retinol, pois ele ajuda na hidratação da área dos olhos que é bastante sensível. Gosto do Lancôme Génifique Eye Pearl ou o Clinique It’s All About Eyes na versão creme e na versão roll on, que levo na bolsa e uso sempre que lembro! Dá uma sensação de refrescância no ato!

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    Existem outras marcas no mercado que também são ótima:como Neutrogena, Eucerin, Avène…

    Uma dica caseira são compressas de chá de camomila. É só aplicar diariamente por cerca de 20 minutos. Em 2 semanas os resultados já são visíveis e a pele fica mais clara e livre das bolsas e da famosa “cara cansada”!

    Faça disso um hábito e você verá como o uso do corretivo vai diminuindo!

  • Embora ter o cabelo liso seja um desejo predominante entre as mulheres, uma vez ou outra a ideia é o oposto. Principalmente quando você vai à uma festa ou algum evento mais legal e deseja estar com um cabelo diferente do que costuma usar no dia-a-dia. Nesses casos, fazer um babyliss sempre parece uma ótima opção, porque é prático e o cabelo fica realmente lindo com cachos.

    A grande vantagem de usar o aparelho de babyliss é que os cachos ficam perfeitos, o processo de enrolar e esquentar os fios faz com que a forma se fixe e seja bem mais duradoura. Você pode fazer em casa, é bem simples, mas tem que fazer direitinho pra evitar que o cabelo perca a forma rapidamente.

    DICAS-BABYLISS

    Nessa foto o cabelo tinha acabado de ser cacheado. Para deixar os cachos soltos (porque ninguém aqui gosta de cabelo Maysa rsrs), é só jogar a cabeça para frente e soltar os cachos com os dedos! O resultado fica incrível!

    Algumas dicas da Patricia para que seu os cachos durem mais e que não sofram nenhum dano ao fio ao ser feito:

    – Antes de começar a moldar os cabelos, lave bem os fios. Se o cabelo estiver oleoso não irá fixar com facilidade e não vai pegar a forma do cacho. Lave apenas com shampoo evitando usar creme e condicionador para não deixar o fio pesado ou liso demais.

    – Antes de enrolar a mecha no aparelho babyliss passe um pouco de spray fixador no cabelo.

    – Para quem quer deixar o cabelo ondulado, o ideal é usar os modeladores mais grossos. Já quem espera cachos bem definidos deve optar por um modelo mais fino.

    – Enrole as pontas com a ponta dos dedos, mecha por mecha.

    – O modo como você enrola pode influenciar na durabilidade do cacho, assim como no formato. Se você espera mais volume, o aparelho deve estar posicionado na horizontal, enrolado desde perto da raiz. Se o que você deseja são cachos bem marcados, você pode colocar o aparelho na vertical e enrolar o cabelo em volta do ferrinho.

    – Procure fazer mechas bem finas, pois quanto maior o aquecimento mais durável seu cacho será.

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    – Ao escolher seu modelador atente para os modelos. Os melhores são aqueles que têm controle de temperatura, pois são menos prejudiciais aos fios. O tamanho deve ser correspondente ao tamanho do seu cabelo, o resultado é melhor.

    – Sempre que for fazer baby liss utilize produtos termo ativos para proteger a estrutura do fio.

    – Nunca faça os cachos enquanto seus fios estiverem molhados, isso é altamente prejudicial ao fio.

    – Depois de enrolados não use pente ou escova de cabelo, isso desmancha os cachos e todo seu trabalho.

    – Finalize com um pouco de spray fixador seco em todo o cabelo e pronto. Pronta para arrasar na festa!

    Patricia Menezes – @patricia_cabeleireira