Tag Archives: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
  • CHOCOLATE

    O chocolate tem efeito positivo sobre o nosso humor graças à sua concentração de magnésio, teobromina, feniletilamina e triptofano.

    Para não engordar, o máximo que se deve consumir é 30gr ao dia, equivalente a uma barra pequena. Dê preferência ao amargo e fuja dos brancos!

    Saboreie o chocolate devagar para não ter risco de comer tudo de uma vez!

    Uma dica para os viciados: coloque o chocolate na geladeira! Gelado ele fica mais duro e você demorará mais tempo para mastigá-lo, consequentemente vai comer menos!

    Cuidado, para quem sofre de enxaqueca, pois o chocolate, assim como o vinho pode provocar a dilatação das veias, gerando dor de cabeça.

    Se você é propenso à calculos urinários e renais, também deve evitar o consumo pois o chocolate é rico em oxalato, principalemnte os amargos!

    Fica a dica da minha nutricionista Dra Patricia Davidson Hayat.

  • Orgânicos!
    23/04/2014

    Alguns alimentos são considerados maravilhosos para nosso organismo e possuem uma série de benefícios para o nosso corpo, mas devido aos processos industriais, eles podem perder seus nutrientes e se tornar prejudiciais a nossa saúde. Por isso, fique por dentro dos 4 alimentos que você deve fazer questão de comprar orgânico para aproveitar ao máximo os benefícios!

    GRAOS-ORGANICOS
    1 – Grãos em geral são fortemente pulverizados por pesticidas, carregando neurotoxinas e carcinogênicos ligados a vários problemas de saúde. Já os orgânicos, portanto sem pesticidas, reduzem os riscos de doenças do coração e derrames, assim como ajudam a manter o peso.

    SOJA-ORGANICOS
    2 – A maior parte dos grãos de soja vendidos são geneticamente modificados. Esse tipo de alimento está ligado ao nascimento de bebês com peso abaixo do normal e infertilidade, alergias, etc. Quando você compra a soja orgânica, também evita a ingestão de neurotoxinas comuns do uso de pesticidas.
    CARNES-ORGANICAS
    3 – As carnes de vaca e de frango não-orgânicas contêm antibióticos, hormônios e pesticidas. O principal perigo nesse caso é que as carnes ganham diversos aditivos que já foram considerados cancerígenos.
    MACAS-ORGANICAS
    4 – As maçãs são uma das frutas mais expostas aos pesticidas e possíveis carcinogênicos. Mesmo depois de bem lavadas, elas estão cheias de traços tóxicos. Já as orgânicas são uma ótima fonte de fibra, ajudam o sistema cardiovascular e reduzem o colesterol sem nos encher de toxinas.

  • BATATA-DOCE-BENEFICIOS

     

    1- Baixo índice glicêmico
    2 – Ajuda a controlar a diabetes
    3 – Auxilia no emagrecimento
    4 – Reduz o colesterol
    5 – Regula a pressão arterial
    6 – Fortalece o sistema imunologico
    7 – Fonte de ferro, cálcio, vitamina A,C,E
    8 – Fonte de carboidrato
    9 – Auxilia na formação do colágeno
    10 – Ajuda a combater a anemia

  • Seeds!
    07/02/2014

    As sementes do bem, vem ver qual delas está faltando no seu cardápio!

    SEMENTE-GIRASSOL

    Semente de Girassol

    Neutraliza os radicais livres, rica em vitamina E, selenium e magnésio, ajudando no fortalecimento dos ossos, e controle de pressão arterial, ajuda a combater o desgaste muscular e combate as dores de cabeça e fadiga.

    SEMENTE-ABOBORA

    Semente de abóbora

    Rica em proteína, fósforo, magnésio, ferro e zinco, além das vitaminas B,K e E. Ajuda na prevenção da osteoporose, além de ajudar no combate de dores crônicas.

    SEMENTE-CHIA

    Chia

    Rica em cálcio e fósforo ajudando na saúde dos ossos, fibra que ajuda na digestão, rica em ômega 3, é um antioxidante natural além de controlar naturalmente os níveis de insulina no sangue.

    SEMENTE-LINHACA

    Semente de linhaça

    Ajuda no controle da pressão alta, rica em omega 3, mantém ossos saudáveis. Ajuda no sistema digestivo.