• Go red!
    17/02/2014

    Ainda não consegui me desvencilhar do meu preferido suco verde, mas tenho me interessado bastante pelo que tenho visto em relação à beterraba, principalmente se usada como pré treino!

    Rica em betacaroteno um poderoso antioxidante que em contato com nosso organismo transforma-se em vitamina A. Ótima para imunidade, além de apresentar boa proteção contra as infecções, e possibilita uma recuperação mais rápida contra doenças.

    suco-beterraba

    O suco de beterraba contém alto teor de nitrito.E é aí que mora o segredo!! Esta substância em contato com nosso organismo transforma-se em nitrato que origina o óxido nítrico. Este otimiza a absorção de nutrientes para o músculo, gera mais energia, ajuda a eliminar as toxinas do corpo, e aumenta a utilização do oxigênio devido a dilatação dos vasos sanguíneos dilatados, e mantém a pressão controlada.

    Com o suco, a tendência é que o treino tenha uma recuperação mais rápida e eficiente, evitando possíveis fadigas.
    Consulte sempre uma nutricionista antes de incluir algo novo no seu cardápio!

  • W Run
    13/02/2014

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  • Look NYC
    12/02/2014

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    Casaco de pele ECO e 238 casacos por baixo! – 12 graus, um geeelo!
    Calça NAG NAG
    Óculos Spektre para Nag Nag AQUI!
    Bag Chanel
    Bota Schutz
    Scarf LV
    Chapéu Maison Michel

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  • Hoje o treino foi no Central Park com os termômetros marcando 8 graus negativos… Duro, mas o visual compensou!

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    – Calça NG Sport
    – Tênis Nike
    – Casaco Prada
    – Faixa Nike
    – Óculos Spektre tartaruga lente vermelha espelhada AQUI!

    * Por baixo do casaco estava usando: um top, camiseta, blusa de manga comprida para neve e casaco de plush! Mesmo assim minha mão congelou (hoje já vou comprar luvas de corrida, depois passo as dicas aqui!)

    XX

  • Tenho ouvido falar muito em Cross Fit, e decidi ir atrás para saber mais sobre essa modalidade e entender um pouco no que ela consiste e da onde vem!

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    Cross Fit é um método de aprimoramento do Condicionamento Físico (capacidade de se executar com eficiência, tarefas cotidianas de qualquer tamanho ou tipo) baseado em:

    – Movimentos Funcionais
    – Constantemente Variados
    – Executados em Ata Intensidade
    – Podendo ser adaptado para qualquer tipo de pessoa

    HISTORIA

    crossfit-criador

    Greg Glassman, coach norte americano, desenvolveu o método de treinamento que contempla todos os aspectos necessários para desenvolver as atividades diárias com segurança e eficiência, sejam eles físicos ou psicológicos.

    Greg uniu movimentos fundamentais de alta intensidade, com treinos intervalados (sprints) ao treinar oficiais da polícia dos EUA. Desde então continuou a desenvolver o método. Com sua experiência em ginástica, atletismo e levantamento de peso olímpico (base do método), além da colaboração de outros técnicos desenvolveu ao que hoje conhecemos por CrossFit.

    AS 10 CAPACIDADES FÍSICAS DO CROSSFIT

    BENEFICIOS-CROSSFIT

    1.FORÇA – É uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo.

    2. FLEXIBILIDADE – Habilidade de maximizar os movimentos de uma determinada articulação.

    3. VELOCIDADE – Habilidade de minimizar o tempo de um movimento repetido.

    4. EQUILÍBRIO – Habilidade de controlar o centro de gravidade do corpo.

    5. RESISTÊNCIA MUSCULAR – Habilidade do sistema muscular em coletar, processar e utilizar energia para mover-se.

    6. POTÊNCIA – Capacidade de gerar a maior quantidade de energia no menor tempo possível.

    7. COORDENAÇÃO – Habilidade de combinar distintos padrões de movimento em um movimento diferente e único.

    8. PRECISÃO – Habilidade de controlar o movimento numa direção ou intensidade definida.

    9. RES. CARDIOVASCULAR – Habilidade do corpo em coletar, processar e entregar oxigênio para os sistemas que o consomem.

    10. AGILIDADE – Habilidade de diminuir o tempo de transição entre um padrão de movimento e outro

    Crossfit no Brasil

    O CrossFit foi introduzido no país por Joel Fridman, o consultor técnico e proprietário da CrossFit Brasil. Desde 2009 Joel organiza a maior competição do país e junto da CrossFit Inc. já capacitou diversos professores pelo Brasil. Seu sonho de fazer o maior campeonato da competição no país, tornou-se realidade e agora conta com o apoio da Figer 360 e CC&M, parceiros na organização e produção do evento.

    Agora em fevereiro, nas areias do Guarujá haverá o primeiro projeto Verão CrossFit Brasil, entre os dias 01 e 16 de fevereiro. Para os interessados, aqui o site oficial: http://www.torneiocrossfitbrasil.com.br/

    Video: