Esportes
  • Alimentos termogênicos são os que precisam de um maior gasto calórico na digestão se comparados à de outros. Por isso, eles promovem o aumento do metabolismo, da temperatura corporal, da disposição e do ânimo. Tudo o que é muito bem-vindo quando se trata de atividade física.

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    Gengibre: ele é rico em gingerol, substância com capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. Este processo é chamado de termogênese, que é regulado pelo sistema nervoso e quando sofre interferências a seu favor como o consumo do gengibre, o emagrecimento é otimizado. Utilize-o em águas aromatizadas, sopas, doces e sucos.

    Pimenta Cayena: ela aumenta o ritmo cardíaco e melhora a circulação sanguínea graças à presença do seu principal composto ativo chamado capsaicina. Ajuda na perda de peso e na queima de gordura se o seu consumo for associado a uma alimentação saudável. Adicione na sua água aromatizada, sopas e no que mais você quiser, use a imaginação!

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    Cafeína (café, chá verde e guaraná): a cafeína é uma substância vegetal da família das xantinas, um grupo de substâncias capazes de estimular o sistema nervoso, produzindo estado de alerta de curta duração. Seus efeitos variam de pessoa pra pessoa por serem metabolizadores lentos ou rápidos de caféina. Consuma com moderação e evite-os à noite para não colocar a sua noite de sono em risco!

    Canela: além de ser termogênica, é rica em antioxidantes e tem o poder de controlar os níveis sanguíneos de glicose. Salpique por cima de frutas, smothies e shakes.

    Lembrem-se de que os alimentos não fazem milagres sozinhos. Associe-os sempre a um plano alimentar individual e fique atento aos limites diários, que deve ser recomendado pelo seu nutricionista. Bom treino!

    Por: http://patriciadavidson.com.br

  • TRI Focadas!
    12/05/2017

    Quem viu a Glamour desse mês, com a Camila Coelho na capa?

    Estou dividindo as páginas com as gatas @MARIBRUGGER, @LETICIACAZARRE e minha amiga @JUCALCENA em uma matéria sobre o Triathlon, feita pela fofa e também atleta @NATHFUZARO.

    Bons treinos a todas!

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  • Playlist!
    12/05/2017

    Dá o play!

  • AMARO Active
    27/03/2017

    Hoje usei para treinar um look da nova Coleção de Active, da @amarofashion

    A inspiração da nova coleção, são Mulheres ativas que conciliam uma rotina agitada, com momentos para praticar exercícios que te façam bem! O meu no caso são todos exercícios, praticados ao ar livre! Mas as roupas também funcionam perfeitamente as adeptas a academia! As peças além de lindas, são funcionais e feitas com tecido tecnológico, secagem rápida e bolsos práticos!

    Eu amei esse conjunto! tem aqui a blusa com esses detalhes na laterais e aqui o legging!

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    Pra quem não conhece a AMARO   é uma marca de moda feminina online com sede em São Paulo, que por meio da tecnologia oferece produtos direto para o consumidor. A marca lança mensalmente novas coleções com as últimas tendências internacionais, apostando em produtos premium com preços acessíveis! As entregas são super rápidas, e entregues cheia de estilo, já vem embalado para presente <3! Os pedidos feitos em SP, são entregues em tempo recorde, 2h30 ou seja já dá pra você entrar no Site   e escolher a roupa pra você sair a noite, ou treinar amanhã!!

    E se por acaso o seu pedido não deu certo, a devolução grátis até 30 dias !

    Amei!

  • UV LINE by Me!
    20/03/2017

    Novidades a caminho! Me aliei a UV.LINE , marca de roupas e acessórios com proteção solar, para o desenvolvimento de uma coleção fitness com pegada resort com 12 peças incríveis!  As peças foram todas pensadas para quem ama praticar exercícios físicos ao ar livre, mas sem deixar o estilo e conforto de lado!

     

    A coleção inteira já está nas lojas UV.LINE !

     

    Aqui o making of que está maravilhoso!

     

    Foi um prazer fazer esse trabalho com vocês!

    STAY TUNED #CAROLBUFFARAPARAUVLINE