Tá aí uma coisa que entrou na minha vida para ficar! Foi exatamente ao sentir todos os benefícios do yoga na minha vida que quis que todos vocês tivessem a oportunidade de experimentar! Cada vez mais vejo a importância da nossa saúde e bem estar!

E que tal seria vocês praticarem yoga com as minhas duas professoras, a May, que fica em Miami (comigo nessa foto), e a Sa, do RJ, além de vários outros?

O yoga trabalha corpo, mente e alma! São mais de 200 aulas diárias gravadas, de 5,10,15,20,30,45 e 60 minutos, aulas ao vivo onde o professor te corrige em tempo real, meditação guiada e muito mais, no #projetocarolbuffarazen do YogIN, um verdadeiro estúdio de yoga online! E o melhor de tudo e que podemos praticar quando e onde quisermos!

Vamos praticar?!  Yoginapp baixe aqui!

          

“Sisters in Sweat”, novo comercial da Gatorade, é muito mais do que uma propaganda, é um manifesto. Um comercial que incentiva e apazígua, usando uma grande atleta do tenis, reconhecida por sua força e competitividade, encorajando sua filha a sempre seguir em frente no jogo da vida, mesmo que ela não queira encostar numa raquete.

Sutil e genial, destaca que o esporte torna os jovens mais saudáveis, felizes, disciplinados e bem sucedidos da vida, mesmo que ele não seja encarado como profissão – “Just like it taught me, sports will teach you to be strong”.

          

Recentemente vi esse comercial do app Strava, aplicativo que uso quase que diariamente para monitorar meus treinos, ele marca seus treinos e seus tempos, e vai te avisando sempre que você se supera.

Além disso te conecta a amigos que também praticam as mesmas modalidades que você.

Mas o que mais me chamou atenção foi que esse comercial conseguiu me emocionar e mostrar o que é a paixão por esportes, seja você um profissional, um atleta amador ou até um atleta de final de semana!

Vale o play!

          

Alimentos termogênicos são os que precisam de um maior gasto calórico na digestão se comparados à de outros. Por isso, eles promovem o aumento do metabolismo, da temperatura corporal, da disposição e do ânimo. Tudo o que é muito bem-vindo quando se trata de atividade física.

Gengibre: ele é rico em gingerol, substância com capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. Este processo é chamado de termogênese, que é regulado pelo sistema nervoso e quando sofre interferências a seu favor como o consumo do gengibre, o emagrecimento é otimizado. Utilize-o em águas aromatizadas, sopas, doces e sucos.

Pimenta Cayena: ela aumenta o ritmo cardíaco e melhora a circulação sanguínea graças à presença do seu principal composto ativo chamado capsaicina. Ajuda na perda de peso e na queima de gordura se o seu consumo for associado a uma alimentação saudável. Adicione na sua água aromatizada, sopas e no que mais você quiser, use a imaginação!

Cafeína (café, chá verde e guaraná): a cafeína é uma substância vegetal da família das xantinas, um grupo de substâncias capazes de estimular o sistema nervoso, produzindo estado de alerta de curta duração. Seus efeitos variam de pessoa pra pessoa por serem metabolizadores lentos ou rápidos de caféina. Consuma com moderação e evite-os à noite para não colocar a sua noite de sono em risco!

Canela: além de ser termogênica, é rica em antioxidantes e tem o poder de controlar os níveis sanguíneos de glicose. Salpique por cima de frutas, smothies e shakes.

Lembrem-se de que os alimentos não fazem milagres sozinhos. Associe-os sempre a um plano alimentar individual e fique atento aos limites diários, que deve ser recomendado pelo seu nutricionista. Bom treino!

Por: http://patriciadavidson.com.br