Beleza
  • Como o verão está chegando, resolvi dividir com vocês meus produtos preferidos juntamente com as dicas que minha dermatologista, Dra Graça Silveira, me deu para vocês aproveitarem o verão de uma maneira super saudável!!!

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    “Aproveitar o verão sem agredir a pele é algo que ensino aos meus pacientes e que vou dividir com vocês hoje! O protetor solar: Deve ser aplicado antes de sair de casa, sem economizar na quantidade, preferindo sempre os que conferem proteção para UVA e UVB. Reaplicar a cada 2 horas ou menos! Na praia: ficar embaixo da barraca, fazer uso de chapéu, viseira ou boné, além de óculos escuros, tudo isso faz parte da proteção solar! Recomendo cápsulas de Heliocare, que protegem a pele de dentro para fora. Para ficar com o tom da pele mais dourado, porém sem tanto sol, incluir na alimentação cenoura, beterraba, mamão e caqui, ricos em caroteno. Esse pigmento se deposita na pele, tornando-a naturalmente mais bronzeada e saudável! O uso diário de um produto antioxidante tópico como a vitamina C, e E dará um “plus” de proteção contra os radicais livres, que tanto envelhecem a pele!” Dra. Graça Silveira

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    No verão, todo dia antes de passar a base (Teint Miracle no. 3, da Lâncome), passo o protetor Eau Thermale Avene Emulsion FPS 50. No inverno, troco o protetor pelo Vichy Capital Soleil FPS30.

    Como não pego mais sol no rosto de jeito nenhum, não saio mais de casa sem protetor,  (Nem mesmo em dias de chuva rs.  Na praia uso o filtro com cor Heliocare Advanced Gelcream Color FPS 50. No corpo uso qualquer filtro que tenha FPS 30!

    Para correr na praia, coisa que eu tenho feito muito ultimamente, uso o filtro Lancaster Sport FPS 30 High Protection. Ele é bem grosso, gruda na pele e não sai com o suor!!!

    Nunca passei auto bronzeador, tenho medo de manchar a pele, o que eu adoro: é o Clinique Bronzer for Men, quando quero ficar queimada no rosto passo depois da base Teint Miracle!!  Um bom pó bronzeador também ajuda, amo o Terracota da Guerlain (número 4 season) ele é sem brilho e dá um efeito bem natural!

  • VelaShape
    23/09/2013

    Vocês sabem que amo fazer tratamentos estéticos e sempre falo que associados à uma dieta balanceada e exercícios físicos, os aparelhos sérios ajudam e muito a melhorar o aspecto da nossa pele.

    Muita gente pergunta: “Mas porque você faz? Você não precisa, já é magrinha, etc, etc”. Só que ninguém tem lupa pra ver o que se passa por aqui, né!? (risos!). Sou a favor dos tratamentos como uma maneira de prevenção e potencialização dos exercícios e dieta.

    Um dos meu preferidos é o VelaShape: indolor, de ação super rápida e considerado por médicos e especialistas em estética um dos tratamentos de maior confiança contra celulite e para modelação corporal não invasiva. Sua versão II chegou este ano no Brasil e foi aprovado pela FDA como sendo seguro e eficaz na redução significativa do perímetro da cintura, uma das zonas mais difíceis de perdermos mesmo com exercícios e dieta. Além de atuar no combate à celulite, flacidez e gordura localizada. Estou fazendo há um tempo e amando os resultados!

    Essa semana estava no consultório da Dra. Roberta Bibas fazendo o meu Vela II quando soube que a Roberta estava em Cannes, na França, participando do Congresso dos 5 Continentes. (O top dos tops!) Na hora peguei meu telefone e mandei uma mensagem querendo saber quais eram as últimas novidades e o que havia de mais moderno nos aparelhos por lá. (Pra contar pra vocês, óbvio!) Foi aí que a Beta me contou uma novidade que apesar de saber que ainda vai demorar muuuuuito para chegar aqui no Brasil, eu já adorei (rsrsrs): O VelaShape III!!

    VELASHAPE

    “O sistema VelaShape III será basicamente igual ao II e utilizará quatro modalidades de tratamento:
    • Luz infravermelha (IV) que aquece o tecido a uma profundidade até 5 mm.
    • Radiofrequência bipolar (RF) que aquece o tecido a uma profundidade entre 2 e 20 mm.
    • Mecanismo de vácuo que permite dirigir precisamente a energia para o tecido.
    • Massagem: ajuda na drenagem dos líquidos. A principal diferença dessa nova tecnologia está no aumento da energia que o torna bem mais potente. Devido a isso, ao invés de 8 a 10 sessões serão feitas apenas uma sessão longa ou 3 mais curtas com intervalo de 1 semana.”

    O vídeo para vocês entenderem um pouco mais!

    Legal né?!

    Enquanto o III acaba de ser lançado na França, a gente continua fazendo o II, que foi lançado este ano aqui no Brasil e já é 3 vezes mais potente que o I.

    E viva a ciência que está sempre nos ajudando a ficarmos mais lindas!

    Gostaria de agradecer à Dra Roberta por dividir essa novidade com a gente!

    http://robertabibas.com.br/

  • Sephora Beauty Run
    17/09/2013

    Como disse no meu instagram no domingo, não tenho palavras para agradecer ao Carlos André Montenegro, presidente da Sephora, pela confiança quando me chamou para ser embaixadora da corrida mais sensacional que já vi.

    E a Sephora, empresa que vesti a camisa 100% a partir deste dia e acompanhei o quanto se dedicaram para poder nos proporcionar esse momento tão bacana onde, literalmente, saúde e beleza correram juntas!

    Queria parabenizar e agradecer à todas que vieram para a Beauty Run! Obrigada pelo carinho e parabéns pela corrida! Amei conhecer e estar com vcs! Que seja a primeira de muitas!!!

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    IMG_1496

    Créditos: Instagram e Ary Kaye

  • Mês passado eu fiz uma matéria para a revista Boa Forma mostrando alguns dos meus exercícios de abdominal preferidos, os que eu mais peço para o Chico Salgado me passar! Quem não teve a oportunidade de ler, pode dar uma olhada agora.

    abdomen-chico-salgad-carol-buffara-boa-formaPara ler o resto da matéria, é só clicar aqui ou aqui.

  • Fit and thin
    06/09/2013

    Vocês sabem que treino com o mesmo personal desde os 14 anos de idade e uma coisa que aprendi com ele foi que peso pesado nem sempre significa tamanho, mas sim qualidade e boa forma!

    musculos

    Pedi para o Maurício falar um pouco sobre isso para entendermos melhor como a musculação funciona para quem quer ser magra e definida.

    “Um dos grandes benefícios das mídias sociais foi sepultar de vez a idéia errônea de que a mulher que treina com sobrecarga visando o desenvolvimento muscular fica muito forte e masculinizada.

    Os termos brega, disforme ou deselegante eram freqüentemente usados quando se falava em treinamento de alta intensidade.

    Independente do livre arbítrio de cada mulher em ser muito magra, gorda ou mesmo muito forte, uma coisa é certa: aos olhos dos homens que gostam de mulheres,  curvas na medida certa são realmente imbatíveis.

    Por que ter músculos quando se quer secar?

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    A idéia que a musculatura bem trabalhada atrapalha a perda de gordura é totalmente equivocada e a verdade é justamente o oposto disso.

    Um corpo com mais fibras musculares gasta mais calorias para se manter. Quanto mais músculo a pessoa tem, mais ela gasta calorias.

    Uma fibra muscular estressada pelo treinamento com sobrecarga é ainda mais ativa metabolicamente, pois além da queima calórica natural,  é obrigada a usar ainda mais calorias para se restaurar do treino, ou seja, a pessoa que treina pode comer mais (obviamente mais coisas saudáveis) do que uma pessoa que não treina.

    Outra vantagem de quem tem uma musculatura bem desenvolvida é que esta musculatura certamente irá ajudar na hora do trabalho aeróbio, tão necessário para quem quer ter o corpo livre da camada adiposa deformante, o famoso “pneuzinho”.

    Não só a musculatura, mas também tendões e ligamentos são fortalecidos com o treinamento, evitando assim, possíveis lesões nos treinos.

    Um corpo livre de gordura porém com a musculatura atrofiada continuará a ser um corpo desforme.

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    Se você não der o estímulo necessário para que haja uma síntese protéica através do trabalho de sobrecarga, parte de sua musculatura terá uma grande tendência a ser perdida durante o trabalho aeróbio. Tudo isso somado a uma alimentação hipocalórica, o resultado é um desastre!

    O segredo é: boa alimentação + treinamento de sobrecarga + treinamento aeróbio.

    Apesar do gasto calórico do trabalho de fortalecimento muscular ser  inferior ao treinamento aeróbio, com certeza ambos vão se somar e ter um resultado melhor que o aeróbio sozinho.

    Outro motivo para quem quer secar é a liberação do hormônio de crescimento que se dá após o trabalho de alta intensidade que se usa para desenvolver a musculatura, hormônio esse que aumenta a lipólise (perda de gordura) e ainda diminui a velocidade de envelhecimento do corpo.

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    Acredito que esses argumentos sejam suficientes para qualquer pessoa que queira emagrecer optar também pelo desenvolvimento muscular harmonioso.

    Bons treinos!” Maurício Mello